다이어트 식단의 중요성 안녕하세요! 다이어트를 할 때 가장 중요한 부분은 바로 식단입니다!! 운동도 중요하지만, 실제로 체중을 감량하는 데 있어서 식단 관리가 더 큰 역할을 한다는 사실 🤔 다이어트 성공을 위한 식단의 핵심 🥗단순히 '먹지 않기'보다는 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 다이어트의 핵심이죠! 우리가 먹는 음식에서 영양소를 골고루 섭취하고, 칼로리만 잘 조절해도 충분히 건강하게 체중을 감량할 수 있답니다.예를 들어, 단백질은 근육을 유지하고, 섬유질은 소화를 도와줘요. 그리고 탄수화물도 적당히 섭취하면서 에너지를 공급받아야 해요! 건강한 다이어트와 단기 효과 다이어트의 차이 단기적으로 체중을 급격히 줄이고 싶다면, 식사를 거의 하지 않거나 극단적인 방법을 선택할 수 있어요. 하지만 이..
